依据中国传统节气而论，从夏至（zhì）开（kāi）始（shǐ），天气会慢慢（màn）变热，经过小（xiǎo）暑（shǔ）后，热度才会（huì）逐渐升高到极点，而大暑前后则是一年当中最热的时（shí）期，炎热（rè）的程（chéng）度到达（dá）高峰，所以（yǐ）夏（xià）至到大暑约三十天（tiān）的期间又称为（wéi）「三伏」，依（yī）序是初伏、中伏（fú）、末（mò）伏。

　　「伏」有隐藏（cáng）的意思，也就是说在（zài）伏日（rì）要用隐蔽伏居的方法（fǎ）来避盛暑之（zhī）热，不（bú）要（yào）在强烈的阳光（guāng）下曝（pù）晒，此时生（shēng）活上（shàng）须特别（bié）要注意饮食（shí）卫（wèi）生习惯，避免中暑或引（yǐn）起其它（tā）的疾病，而且（qiě）天气特别（bié）热，容易流汗，要记得补充水分，避免脱水现象，若是（shì）心火太旺，可以多吃（chī）苦瓜，喝苦茶，带苦（kǔ）味的食物有降火之（zhī）效（xiào）。另外（wài），绿（lǜ）豆南瓜汤清热解毒，百合汤补（bǔ）中益气、养五（wǔ）脏之功，都是夏季养生膳食的好（hǎo）选择。

　　除此之外，夏天也是万物生长结果的时候，顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。此外也可安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感（gǎn）。不过可别休息过了头，保持心情平和少生气（qì），自然神（shén）清气爽（shuǎng）外，运动调养更是养（yǎng）生（shēng）中（zhōng）不可缺少的（de）。

　　而夏季运动（dòng）最好选（xuǎn）择在清晨或傍晚（wǎn）天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等（děng）空气（qì）新鲜的地（dì）方，以散步、慢跑、太极拳（quán）等等比（bǐ）较（jiào）和缓（huǎn）的（de）运动（dòng）为佳（jiā），不宜做过分剧烈的活动，才能活得养生又开运。

　　开运一点通：

　　夏日除了要注（zhù）意饮食与运动（dòng）方面，还（hái）要随时补充水分（fèn）。由于（yú）酷（kù）热的天气易（yì）使（shǐ）人大量出汗，损（sǔn）耗了许多体（tǐ）液，因（yīn）此（cǐ）很容易感觉到身（shēn）体乏力和口渴（kě）。

　　这是一（yī）种耗气伤神的现象，不但会影响到脾胃的功能，进而还会引（yǐn）起食（shí）欲减（jiǎn）退和消化功能（néng）下降，因此不少（shǎo）人在夏季表现为气虚或（huò）气阴两（liǎng）虚（xū），身体健康要是（shì）调养不好（hǎo），又怎能拥有好运呢（ne）？

　　而（ér）在风水上为降低火气，可以睡觉时在床头放一杯（bēi）水，让自己的脑子冷（lěng）却下来，才不（bú）会睡不（bú）着，且在（zài）半夜醒来或是起（qǐ）床时可立即补充水分，降低血（xuè）液（yè）浓度（dù），可说是（shì）一（yī）举（jǔ）两得。

　　若要求得净（jìng）心平安，建议（yì）可在床头挂上念珠，尤以五行（háng）属木（mù）的东菱玉材（cái）质（zhì）为佳（jiā），可（kě）提升健康运，同时有（yǒu）守护元神的作用，更有（yǒu）增添福寿（shòu）与补强运势的（de）效果！